人的双脚被誉为 “第二心脏”。心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚就较为容易，而脚部血液回流心脏则相对比较难，当大量血液积累于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等长收缩，挤压下肢血管，协调心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的循环过程。
脚是血管和穴位最多的一个部位，赤脚行走对人体很有好处，能加速血液的流通。通过“赤足训练”，不仅使足部、脚踝的力量和灵活性得到了增强，还能使腓部、膝盖周围以及整个背部的肌肉都得到很好的锻炼。
在国外，儿童赤脚训练已十分普遍。尤其是在日本，不少国立学校都将儿童赤脚训练作为一门正式课程。研究人员发现，进行一段时间的赤脚训练后，82.7%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。赤脚活动锻炼了幼儿踝关节的柔韧性，经常赤脚行走，能使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性；而赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，从而加快脑部发育，增强孩子的思维灵敏度和记忆力。
因此，大力推广幼儿赤足锻炼，不仅能促进幼儿的身体发育和健康成长，同时还能培养幼儿从小培养吃苦耐劳的意志品质。与此同时，把赤足锻炼融入幼儿游戏，让他们在玩耍中亲近大自然，培养幼儿的相互协作和团队精神，使得这项运动真正达到寓教于乐、有益身心的效果。
本书旨在通过在为各地幼儿园实施赤足教育方面提供一些帮助。著名幼儿教育家林力源教授为本书进行了精心策划，同时组织了一些从事幼儿教学及研究方面的专家学者参与编写，广州顽逗星教育发展有限公司及广州力源幼儿园的管理人员和教师参与了对本书的教学实践并提出了很好的修改意见，在此一并感谢。
序言 / 1
前言 / 7
第一章 足部治疗的中医理论 / 1
一、脚与人体的密切关系 / 1
二、脚是人的“第二心脏” / 1
三、脚与健康的四大关系 / 2
四、脚——健康长寿的基石 / 2
第二章赤足不光是一种生活习惯，还是一种运动和游戏 / 5
一、什么是赤足教育？ / 5
（一）关于赤足锻炼 / 5
（二）赤足教育在国外的应用 / 6
（三）让赤足锻炼习以为常 / 6
二、赤足锻炼对幼儿成长的影响 / 7
（一）光着脚丫去玩耍 / 8
（二）赤脚健身有利于儿童成长 / 8
三、如何开展赤足教育？ / 8
（一）指导思想 / 8
（二）教学目标 / 8
（三）学习领域目标 / 9
第三章 赤足教育的场地要求 / 10
1、鹅卵石地面 / 10
2、沙地地面 /10
3、雪地地面 / 10
4、教师在赤足教学活动中，也要积极的去发现，去创造更新活动条件 / 11
第四章 赤足教育的课程设计 / 13
《灵巧的小脚丫》教学案例 /13
一、教学设计 / 13
二、教学分析 / 13
三、常规游戏 / 14
四、游戏案例 / 14
五、教学反思 / 15
《灵巧的小脚丫》教学设计说明 / 16
第五章 赤足教育的效果评价 / 22
一、开展赤足锻炼，促进学生自理能力的发展 / 22
二、开展赤足锻炼，培养孩子不怕困难，坚持到底的意志品质 / 22
三、幼儿园集体教学活动评价表 / 23
第六章 赤足教育贵在坚持 / 25
一、加强对幼儿坚持性的培养 / 25
二、唤起幼儿早教的学习兴趣 / 25
三、培养孩子顽强的毅力五招 / 26
四、日本人怎样培养孩子毅力 / 27
附录 / 28
中日韩三国的青少年夏令营 / 28
《千年警世钟》 / 30
学生意外伤害学校防不胜防 / 35
第七章 赤足教育课例 / 38
课件一 / 38
一、超级勇士 / 38
二、探索轮胎奥秘 / 39
三、挖地雷 / 40
四、运炸弹 / 40
五、脚丫子 / 41
六、过河采珍珠 / 44
七、溜豆豆 / 45
八、好娃娃不怕冷 / 46
九、海娃娃 / 47
十、送动物回家 / 48
十一、小小消防员 / 50
十二、周游脚底世界 / 51
十三、小脚不见了 / 52
十四、踩水 / 53
十五、赤足小士兵 / 53
十六、愉快的春游 / 54
十七、身体总动员 / 55
课件二 / 58
一、小青蛙捉害虫 / 58
二、好玩的小飞毯 / 59
三、会变的魔板 / 60
四、快乐的赤脚大仙们 / 62
五、快乐的迷宫 / 63
六、快乐的小脚丫 / 65
七、能干的小脚丫 / 67
八、玩水乐 / 68
九、我帮四川人民建房子 / 69
十、我的小脚 / 70
十一、我和鹅卵石交朋友 / 71
十二、蚂蚁运粮 / 73
十三、小鸡快跑 / 75
十四、小蜜蜂采花蜜 / 76
十五、小青蛙跳田埂 / 77
十六、小兔跳跳 / 78
课件三 / 80
一、我们都是小司机 / 80
二、滚球游戏 / 81
三、毛毛虫长大了 / 83
四、我们都是小厨师 / 84
五、我是小螃蟹 / 87
六、爱国小士兵 / 89
七、小小运水工 / 91
八、足球小将 / 92
九、足球游戏 / 94
十、传统滚铁环 / 95
十一、跳橡皮筋 / 96
附录 / 98
（一）教具制作 / 98
（二）游戏图片 / 103
（三）赤足小路的设置 / 106
第八章 赤足教育问题解答 / 108
1、为什么要进行“赤足”锻炼？ / 108
2、“赤足”锻炼有什么功效？ / 108
3、赤脚运动有什么益处？ / 108
4、光脚走路应该注意些什么？ / 108
5、小孩在赤脚活动以后，家长应该做些什么？ / 109
6、在夏天，宝宝总是爱光脚走路，是否对孩子的身体有影响？ / 109
7、赤足锻炼对孩子今后体育发展方面有什么影响？ / 109
8、女孩子适合进行赤脚活动吗？ / 109